Locatie
ENCI Business Center
Lage Kanaaldijk 115
6212 NA Maastricht
Je kunt gratis voor het gebouw parkeren.
Kosten
De kosten voor 8 bijeenkomsten bedragen 350,- euro.
Een werkboek is bij de prijs inbegrepen.
Natuurlijk is er koffie, thee, water en iets lekkers.
Betalen in termijnen is mogelijk.
Doen wat werkt!
Met een voor- en nameting laten wij zien dat ACT daadwerkelijk werkt en hoe jouw psychologische flexibiliteit toeneemt.
Ready to ACT?!
Laat jij je leiden door je hart of lijden voor je verstand? Leef jij je leven voluit?
Als mens besteden we doorgaans veel energie aan het onder controle houden van wat we niet willen in ons leven en verliezen we het zicht op wat echt belangrijk voor ons is.
De cursus leert je anders om te gaan met moeilijke situaties en anders te kijken naar negatieve gedachten en emoties. Je leert los te laten waar je toch geen controle over hebt. Maar dat is niet alles. We geven je allerlei praktische tools om concrete stappen te zetten naar een voluit geleefd leven.
Wat is ACT?
De cursus is gebaseerd op Acceptance and Commitment Therapy (ACT).
Door ACT toe te passen neem je je gedachten niet meer zo serieus en kun je weer onbevangen in het hier en nu staan. Het helpt je om alles wat je liever niet zou willen ervaren, te omarmen in plaats van uit de weg te gaan. Je creëert een nieuwe, zachtaardige relatie met jezelf en je bouwt aan een positief zelfbeeld.
ACT biedt ook tools om te ontdekken hoe jij het liefst jouw leven wilt inrichten:
Het gaat om aandacht.
Het gaat om acceptatie van gedachten en gevoelens.
Het gaat om op een andere manier leren omgaan met je gedachten.
Het gaat om (her)ontdekken van je waarden.
Wat vind je echt belangrijk in je leven?
Psychologische flexibiliteit
ACT bestaat uit een aantal pijlers, Mindfulness is er daar een van. Om die reden kan ACT gezien worden als een vervolg op of verdieping van de Mindfulness. Een belangrijk onderdeel van ACT is het ervarend leren door middel van praktische (huiswerk)oefeningen.
De 6 pijlers van ACT zorgen er samen voor dat je psychologische flexibiliteit toe neemt.
Voluit leven
In dit filmpje
legt Russ Harris uit hoe de valstrik van het geluk werkt en wat de alternatieven zijn om je leven voluit te leven.
Cathy Thorne
I wonder if I would be happier if I put as much effort into accepting myself as I do into changing myself.
Data cursus
Maandag van 19.00 tot 21.30 uur
sessie 1 = 24 augustus 2020
sessie 2 = 7 september 2020
sessie 3 = 21 september 2020
sessie 4 = 5 oktober 2020
sessie 5 = 2 november 2020
sessie 6 = 16 november 2020
sessie 7 = 30 november 2020
sessie 8 = 21 december 2020
(terugkombijeenkomst)